2024年11月28日，清華大學(xué)建筑學(xué)院于王澤生廳舉辦師生集體學(xué)習(xí)活動(dòng)，邀請(qǐng)清華大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心主任閻博副教授，以“師生同行——壓力應(yīng)對(duì)與心理成長”為主題，開展了一場(chǎng)別開生面的現(xiàn)場(chǎng)講座。建筑學(xué)院黨委書記張悅，副書記張昕、張弘，副院長楊旭東、程曉喜等黨委理論學(xué)習(xí)中心組成員，師生黨支部書記、副書記、支委，部分黨員群眾，和來自其他多個(gè)院系的師生共同參加了本次活動(dòng)。

張昕在開場(chǎng)致辭中對(duì)閻博的到來表示熱烈歡迎，并從心理健康在從學(xué)生時(shí)代到步入社會(huì)的各個(gè)階段的重要性出發(fā)，強(qiáng)調(diào)了保持積極心理狀態(tài)對(duì)于每一位清華師生的重要意義。

在主題講座環(huán)節(jié)，閻博從“壓力應(yīng)對(duì)”和“心理成長”兩方面，為同學(xué)們講解如何理解和處理壓力，并將壓力應(yīng)對(duì)轉(zhuǎn)化為心理韌性的提升。閻博引用黨的二十屆三中全會(huì)關(guān)于社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)的政策指示，并結(jié)合世衛(wèi)組織的心理健康定義，強(qiáng)調(diào)心理健康不僅指沒有心理疾病，還包含積極的心理狀態(tài)，即個(gè)體能夠認(rèn)識(shí)到自己的潛力、成功應(yīng)對(duì)生活壓力（如考試、情感、家庭等），并在工作和社會(huì)中發(fā)揮作用。因此，黨員同志更應(yīng)當(dāng)注重通過良好的心理狀態(tài)提升自身的責(zé)任感和服務(wù)社會(huì)的能力，在新時(shí)代發(fā)揮先鋒模范作用。

閻博進(jìn)行主題分享

為了幫助師生應(yīng)對(duì)壓力和建立心理韌性，閻博首先解析了壓力的概念、影響和應(yīng)對(duì)策略。過度的壓力會(huì)對(duì)生理和行為帶來顯著的負(fù)面作用，但在恰當(dāng)?shù)墓芾硐?，適度的壓力能夠激發(fā)斗志并提升效能。管理壓力的兩種常見方法包括以情緒為中心的策略（如冥想、瑜伽）和以問題為中心的策略（如技能學(xué)習(xí)、認(rèn)知調(diào)整）。閻博指出，在應(yīng)對(duì)壓力中需要注重心理韌性的提升，并鼓勵(lì)師生關(guān)注“成為更好的自己，而非最好的別人”。積極關(guān)注自我的提升，避免頻繁的上行比較帶來的情緒低落與壓力，通過優(yōu)勢(shì)發(fā)展、助人為樂等小事，能夠讓生活更有意義和滿足感。

張悅老師在總結(jié)中表達(dá)了對(duì)閻博的感謝，并鼓勵(lì)黨員同志積極學(xué)習(xí)和傳播積極心理學(xué)，在提升自身心理健康的同時(shí)，積極通過黨支部、班團(tuán)等平臺(tái)發(fā)揮正向的心理支持服務(wù)作用。

張悅總結(jié)

心理健康不僅是黨員自身全面發(fā)展的重要基石，更是更好服務(wù)群眾、踐行黨的宗旨的關(guān)鍵保障。希望各位黨員增強(qiáng)心理韌性，在今后的學(xué)習(xí)、工作和生活中，以更加飽滿的精神狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，為黨和社會(huì)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

集體留念

文字：王  瓊  韓  頌

圖片：韓  頌

供稿：建筑學(xué)院研工組